知らないと損する病気の原因 | 不眠症 | 脳と自律神経 カテゴリーの記事一覧

脳波とリラックス効果   

注目すべき脳波、アルファ(α)波について 人の脳は常に微弱な電流を出しています。それを波形であらわしたものを脳波とよび、深い睡眠時に出るデルタ波、浅い睡眠時に出るシータ波、目覚めていて五感が働き意識が緊張している状態(日 […]

睡眠の80%は大脳を休ませるため

毎日の睡眠で体質改善 健康の3原則は、食事と運動と睡眠。 睡眠の80%は大脳のため! 大脳細胞を休ませることで、自律神経を整える事ができるのです。 人は眠らないと生きていけない生き物です。人体で睡眠不足にいちばん弱い臓器 […]

睡眠と自律神経の関係

ウイルスや細菌と闘って、身体を守ってくれる免疫細胞(白血球)は身体の中で作られています。その免疫細胞の数と働きを決めているのが自律神経です。 ストレスや生活習慣の乱れなどにより自律神経のバランスを崩してしまうと、エネルギ […]